Καύσωνας! Η ηλίαση θέλει πρόληψη και αντιμετώπιση: Να τι πρέπει να κάνεις


Απόλαυσες το μπανάκι σου στην θάλασσα και στη συνέχεια ξάπλωσες κάτω από τον ήλιο για να αποκτήσεις εκείνο το υπέροχο ηλιοκαμένο δέρμα που ονειρεύεσαι όλη την υπόλοιπη χρονιά. Μέχρι εδώ όλα καλά. Γιατί όμως τώρα νοιώθεις ρίγη, πονοκέφαλο και ναυτία; Δεν θέλουμε να σου το χαλάσουμε αλλά το πιθανότερο είναι να έχεις πάθει ηλίαση ή, κατά το κοινώς λεγόμενο… σε βάρεσε ο ήλιος.

Όπως μας εξηγεί ο Γεράσιμος Καρούσος, MD, MSc, MRCP (UK), Ειδικός Παθολόγος, Πρόκειται για κλασικά συμπτώματα ηλίασης, ιδιαίτερα αν συνοδεύονται από εφίδρωση, ανορεξία, δίψα, σωματική εξάντληση, αναψοκοκκινισμένο πρόσωπο, ωχρό και αι κολλώδες δέρμα, ζάλη, μυϊκές κράμπες ή πόνους στον αυχένα.

Εντάξει, μπορεί αυτή τη φορά και να την πάτησες, αλλά αυτό δεν σημαίνει πώς δεν υπάρχουν τρόποι τόσο για να την αντιμετωπίσεις, όσο και για να την αποφύγεις την επόμενη.

Διάβασε τι προτείνει ο ειδικός:

Εάν νιώθεις ότι έχεις πάθει ηλίαση: Το πρώτο βήμα είναι και το προφανές: αποχωρίσου την ξαπλώστρα σου (και επομένως το ήλιο) και πήγαινε σε ένα μέρος δροσερό και σκιερό.

Ξάπλωσε, φροντίζοντας ώστε τα πόδια σου να είναι ανασηκωμένα κατά 15-20 εκ.. Για να το πετύχεις μπορείς να τοποθετήσεις ένα μαξιλάρι.

Χαλάρωσε τα ρούχα σου και βγάλε ότι είναι περιττό. Βρέξε το πρόσωπο, το κεφάλι, τα πόδια και τα χέρια σου χρησιμοποιώντας δροσερό νερό και τοποθέτησε πάνω τους κομπρέσες.

Πιες όσα περισσότερα υγρά μπορείς, κυρίως χυμούς φρούτων και νερό (1/2 ποτήρι ανά 15΄ για μία ώρα).

Αν μπορείς να φας, προτίμησε κάτι αλμυρό. Αν ο πονοκέφαλος συνεχίζεται και παράλληλα αισθάνεσαι έντονη εξάντληση, καλό είναι να ζητήσεις να σε μεταφέρουν στο νοσοκομείο. Απόφυγε να πιεις καφέ ή –προφανώς- οποιοδήποτε οινοπνευματώδες ποτό. Αν κάνεις εμετό, μην πιεις κανένα υγρό.

Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μετά από μία ώρα, κάλεσε επειγόντως το Κέντρο Πρώτων Βοηθειών.

Την επόμενη φορά φρόντισε:

Να μην εκτίθεσαι στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως και τις 4 το απόγευμα. Να φοράς πάντα καπέλο (κατά προτίμηση με πλατύ γείσο), ώστε να προστατεύεις το κεφάλι σου από την ηλιακή ακτινοβολία. Να κάθεσαι στη σκιά, για παράδειγμα κάτω από ένα δέντρο ή την ομπρέλα σου.

  Shape.gr
Name

Admin Says,727,Break News,10324,History,414,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,907,Interesting,1694,Movies,13,Nature-Travel,307,Reportage-Exclusive,69,Sience - Technology,496,Social Media,133,Sports,704,Video,29,Άρθρα,435,Αστυνομιία-Έγκλημα,442,Βιβλία-Εκδόσεις,61,Γιώργος Φάκος,114,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,9273,Ηealth - Μedicine,880,Καταγγελίες,210,Λογοτεχνία,8,Λογοτεχνία.,3,Μαγειρική-συνταγές,396,Μουσική,146,Νίκος Ράμμος,225,Ομογένεια,780,Συγγραφείς,121,
ltr
item
Greek Canadian Online Media: Καύσωνας! Η ηλίαση θέλει πρόληψη και αντιμετώπιση: Να τι πρέπει να κάνεις
Καύσωνας! Η ηλίαση θέλει πρόληψη και αντιμετώπιση: Να τι πρέπει να κάνεις
https://1.bp.blogspot.com/-53gNdd8EC-k/WVUrxwR7AXI/AAAAAAAB2Ao/RCRGhkVRAJoKiufGc0TgxOkC_hM1pprcACLcBGAs/s640/shutterstock_396555301-600x600.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-53gNdd8EC-k/WVUrxwR7AXI/AAAAAAAB2Ao/RCRGhkVRAJoKiufGc0TgxOkC_hM1pprcACLcBGAs/s72-c/shutterstock_396555301-600x600.jpg
Greek Canadian Online Media
http://www.tgbnews.com/2017/06/blog-post_892.html
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/2017/06/blog-post_892.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy