Η καρδιά σας το καλοκαίρι!!!


Το καλοκαίρι έφτασε και είναι η πιο ξέγνοιαστη και χαλαρή εποχή του χρόνου. Όμως οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν τον μεγαλύτερο μυ του ανθρώπινου σώματος, την καρδιά.

Ερώτηση: Ποια είναι η επίδραση που έχει το καλοκαίρι στην καρδιά;

Απάντηση: Τους καλοκαιρινούς μήνες, η κακή χοληστερίνη LDL πέφτει κατά 8%, ενώ η καλή χοληστερίνη HDL ανεβαίνει κατά 5%. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε όσους κάνουν διακοπές στα ελληνικά νησιά και φυσικά απολαμβάνουν την πασίγνωστη μεσογειακή κουζίνα.

Ερώτηση: Τι πρέπει να τρώμε τους καλοκαιρινούς μήνες;

Απάντηση: Η καθημερινή δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι συνήθως χαμηλότερη σε θερμίδες και υψηλότερη σε θρεπτικά για την καρδιά μας συστατικά. Ακόμα κι αν ψήσουμε κάτι σε ένα καλοκαιρινό barbeque δεν χρησιμοποιούμε όλα αυτά τα χειμωνιάτικα λιπαρά και παίρνουμε πολύ λιγότερα τοξικά προιόντα γλυκοζυλίωσης (AGEs).

Ερώτηση: Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την καρδιά μας;

Απάντηση: Έχουμε πολλά οφέλη από τη ζωή έξω τους καλοκαιρινούς μήνες. Εννοείται ότι δεν κλεινόμαστε μέσα στο σπίτι, έχουμε να κάνουμε κολύμπι, ποδήλατο, περπάτημα, θαλάσσια σπορ, ακόμα και κυνηγητό των παιδιών μας στην παραλία –που έχουν τόσο μεγάλες αντοχές το καλοκαίρι– και όλα αυτά κάνουν την καρδιά μας πάρα πολύ ευτυχισμένη. Η βιταμίνη D που παίρνουμε από τον ήλιο μόνο καλό μας κάνει. Ακόμα και η παραμονή μας έξω από το σπίτι σταματάει την καθημερινή μας επίσκεψη στην κουζίνα και τη στάση μας υποχρεωτικά «μπροστά στο ψυγείο». Επίσης, έχουμε την ευκαιρία να διδάξουμε στα παιδιά μας να μάθουν να τρέφονται σωστά με φρούτα και λαχανικά, έτσι ώστε να βοηθήσουμε και την επόμενη γενιά να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ερώτηση: Τι συμβουλές θα δίνατε για τους καλοκαιρινούς μήνες;

Απάντηση: Έχουμε πολλά οφέλη από τις καλοκαιρινές διακοπές μας. Πρώτα απ’ όλα, αφήνοντας τη δουλειά σου πίσω, έχεις λιγότερο stress. Αυτό έχει πάντα μια θετική επίδραση πάνω στην καρδιαγγειακή υγεία. Επίσης, οι διακοπές δίνουν ένα ερέθισμα για να έχουμε μια πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση. Έχουμε ανθρώπους που μιλάμε μαζί τους και θέλουν να χάσουν βάρος εν όψει των διακοπών τους και αυτό είναι πολύ καλό για την καλοκαιρινή υγεία της καρδιάς όλο τον χρόνο. 

Dr Γκαρδιακός Θεόδωρος Επιστημονικά Υπεύθυνος MEDIHALL

 ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

  www.newsitamea.gr
Name

Admin Says,737,Break News,10324,History,532,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,979,Interesting,2448,Movies,13,Nature-Travel,501,Reportage-Exclusive,69,Sience - Technology,543,Social Media,137,Sports,968,Video,29,Άρθρα,537,Αστυνομιία-Έγκλημα,1150,Βιβλία-Εκδόσεις,74,Γιώργος Φάκος,251,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,12012,Ηealth - Μedicine,1180,Καταγγελίες,211,Λογοτεχνία,11,Λογοτεχνία.,5,Μαγειρική-συνταγές,704,Μουσική,196,Νίκος Ράμμος,237,Ομογένεια,866,Συγγραφείς,145,
ltr
item
TGBNEWS: Η καρδιά σας το καλοκαίρι!!!
Η καρδιά σας το καλοκαίρι!!!
https://2.bp.blogspot.com/-f2ppZr8rFOE/WylFVymjyII/AAAAAAACvco/f-S-z0ONat4ZZW_bZPqHOMavxGrjIRx8QCLcBGAs/s640/new-n60.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-f2ppZr8rFOE/WylFVymjyII/AAAAAAACvco/f-S-z0ONat4ZZW_bZPqHOMavxGrjIRx8QCLcBGAs/s72-c/new-n60.jpg
TGBNEWS
http://www.tgbnews.com/2018/06/blog-post_699.html
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/2018/06/blog-post_699.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy