4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά


Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα με μακαρόνια, τότε οι συνταγές μας θα σας ξετρελάνουν. Εκτός από τα υλικά σας αναφέρουμε και τις θερμίδες ώστε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε. Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις 4 συνταγές που σας προτείνουμε, φτιάξτε τες και χάστε κιλά.

1η συνταγή διαίτης με μακαρόνια 

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:

2 κούπες νερό μακαρόνια (1 μερίδα)
1/2 αβοκάντο αλάτι πιπέρι
1/2 κ.τ.γ λεμόνι
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 ντοματίνια
1 κ.τ.σ καλαμπόκι (βρασμένο)

2η συνταγή διαίτης με μακαρόνια 

Υλικά για μία μερίδα 430 θερμίδες:

2 κούπες νερό μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
1/4 κόκκινο ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 κ.τ.σ ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλο
1/2 ντομάτα ψιλοκομμένη αλάτι πιπέρι
2 κ.τ.σ σπανάκι
1 κ.τ.σ τριμμένη παρμεζάνα
1/2 κ.τ.σ μαϊντανό

3η συνταγή διαίτης με μακαρόνια 

Υλικά για μία μερίδα 270 θερμίδες:

2 κούπες νερό μακαρόνια (1 μερίδα)
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
4 κ.τ.σ σπιτική σάλτσα ντομάτας
λίγο θυμάρι
αλάτι
πιπέρι
4-5 σαρδέλες ψητές
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 κ.τ.γ μαϊντανό

4η συνταγή διαίτης με μακαρόνια 

Υλικά για μία μερίδα 290 θερμίδες:

2 κούπες νερό βίδες ζυμαρικά (1 μερίδα)
1 κούπα αγγούρι σε κύβους
5 τοματίνια
2 κ.τ.σ κόκκινο ξερό κρεμμύδι
2 κ.τ.σ τυρί φέτα
2 κ.τ.σ ελιές ψιλοκομμένες
1 σκελίδα σκόρδο
1 κ.τ.γ λευκό ξύδι
1 κ.τ.γ λεμόνι
1 κ.τ.γ ελαιόλαδο
1/4 κ.τ.γ μέλι
αλάτι
 πιπέρι
λίγο μπούκοβο
λίγη ρίγανη

 Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα φτιάξετε κάθε μία ξεχωριστά από τις παραπάνω συνταγές
 
www.mothersblog.gr
Name

Admin Says,737,Break News,10324,History,549,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,987,Interesting,2501,Movies,13,Nature-Travel,513,Reportage-Exclusive,69,Sience - Technology,549,Social Media,137,Sports,986,Video,29,Άρθρα,540,Αστυνομιία-Έγκλημα,1215,Βιβλία-Εκδόσεις,76,Γιώργος Φάκος,268,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,12210,Ηealth - Μedicine,1195,Καταγγελίες,211,Λογοτεχνία,12,Λογοτεχνία.,6,Μαγειρική-συνταγές,725,Μουσική,199,Νίκος Ράμμος,237,Ομογένεια,871,Συγγραφείς,147,
ltr
item
TGBNEWS: 4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά
4 υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά
https://4.bp.blogspot.com/-RhTaZ8xlQ_M/W1obzZnSEnI/AAAAAAAC2fo/PcOPPOyQXiUVY4LdF-S0taA2i1d1K4vAACLcBGAs/s640/diaita-me-makaronia-4-syntages.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-RhTaZ8xlQ_M/W1obzZnSEnI/AAAAAAAC2fo/PcOPPOyQXiUVY4LdF-S0taA2i1d1K4vAACLcBGAs/s72-c/diaita-me-makaronia-4-syntages.jpg
TGBNEWS
http://www.tgbnews.com/2018/07/4_26.html
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/2018/07/4_26.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy