4 steps για να είσαι υγιής 365 μέρες το χρόνο


Από Σεπτέμβρη βάλε στόχο την υγεία σου και μην περιμένεις τη νέα χρονιά για να κάνεις μικρές και βασικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Άλλωστε, δεν είναι πολύ δύσκολες και από τις πρώτες κιόλας μέρες που θα αποφασίσεις να τηρήσεις τα παρακάτω 4 steps θα δεις τεράστια διαφορά στη ζωή σου. Και την υγεία σου.

-Πίνε περισσότερο νερό σε καθημερινή βάση. Βάλε δηλαδή ως στόχο τα 8 ποτήρια το λιγότερο. Αν γενικώς, όμως, ξεχνάς να πίνεις νερό, καλό θα ήταν να έχεις πάντα στο γραφείο σου ένα μπουκαλάκι για να το βλέπεις και να θυμάσαι ΤΙ πρέπει να κάνεις. Cheers babe!

-Εμπλούτισε τα πρωινά σου με ένα φρούτο. Οκ, δεν μπορείς να τρως ένα μήλο κατά τη διάρκεια του πρωινού σου γεύματος αλλά μην ξεχνάς να το τρως γύρω στις 10 ή 11 σα σνακ. Ό,τι φρούτο θες εσύ, δε θα σε καταπιέσουμε.

-Κάθε σου βασικό γεύμα πρέπει να συνοδεύεται από λαχανικά. Aka ποτέ δεν πρέπει να τρως μεσημεριανό ή βραδινό χωρίς σαλάτα ή βραστά λαχανικά.

-Πρέπει να γυμνάζεσαι 30 λεπτά την ημέρα. Δε χρειάζεται να τρέχεις σε κάποιο γυμναστήριο αφού και ένα χαλαρό περπάτημα στη γειτονιά είναι... οκ! Μία απόφαση είναι, μη σουφρώνεις τα χείλη.

  www.queen.gr
Name

Admin Says,737,Break News,10324,History,534,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,979,Interesting,2451,Movies,13,Nature-Travel,501,Reportage-Exclusive,69,Sience - Technology,543,Social Media,137,Sports,968,Video,29,Άρθρα,537,Αστυνομιία-Έγκλημα,1151,Βιβλία-Εκδόσεις,74,Γιώργος Φάκος,251,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,12021,Ηealth - Μedicine,1180,Καταγγελίες,211,Λογοτεχνία,11,Λογοτεχνία.,5,Μαγειρική-συνταγές,704,Μουσική,196,Νίκος Ράμμος,237,Ομογένεια,866,Συγγραφείς,145,
ltr
item
TGBNEWS: 4 steps για να είσαι υγιής 365 μέρες το χρόνο
4 steps για να είσαι υγιής 365 μέρες το χρόνο
https://4.bp.blogspot.com/-8bjiZRW9aP4/W3hbcflcaPI/AAAAAAAC6Wo/qJI0tW2e7x0IAKASf3LemanuG-0JDEPtgCLcBGAs/s640/BBM5HcH.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-8bjiZRW9aP4/W3hbcflcaPI/AAAAAAAC6Wo/qJI0tW2e7x0IAKASf3LemanuG-0JDEPtgCLcBGAs/s72-c/BBM5HcH.jpg
TGBNEWS
https://www.tgbnews.com/2018/08/4-steps-365.html
https://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/
http://www.tgbnews.com/2018/08/4-steps-365.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy