3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας

SHARE:


Το άγχος αποτελεί μια ψυχοσωματική αντίδραση στην αντίληψη που έχουμε για τα πράγματα, η οποία συνήθως δεν αντιστοιχεί απαραίτητα στην πραγματικότητα. Αρκεί να πατήσουμε έναν διακόπτη για να σταματήσουμε να αγχωνόμαστε;

Όχι, μπορούμε όμως να προσπαθήσουμε συνειδητά να αλλάξουμε την αντίληψή μας, τον τρόπο που σκεφτόμαστε, που ζούμε και που αντιδρούμε σε σχέση με το άγχος και με τις καταστάσεις που συνδέονται με αυτό. Δείτε εδώ 3 σημαντικούς λόγους για να εξασκηθείτε στον έλεγχο του άγχους

Το άγχος μειώνει τη νευρογένεση

Το χρόνιο άγχος, αυτό το άγχος που μας κάνει να νιώθουμε ότι παραλύουμε, μειώνει τη νευρογένεση, την παραγωγή νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη προσοχή, μαθησιακές ικανότητες και μνήμη. Τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη νευρογένεση: Ξεκινήστε γυμναστική, μάθετε κάτι καινούργιο και βάλτε στόχο να έχετε μία ευχάριστη κοινωνική αλληλεπίδραση κάθε μέρα.

Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

Σειρά μελετών συνδέει το χρόνιο άγχος με μειωμένη ικανότητα αυτορρύθμισης. Με άλλα λόγια, όσο πιο αγχωμένοι είμαστε και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τόσο πιο δύσκολο είναι να ελέγχουμε το βάρος μας. Γιατί; Ο εγκέφαλός μας στέλνει συνεχώς στο σώμα εντολή να είναι έτοιμο για μάχη και να για συμβεί αυτό το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια που την αναζητά, όπως προστάζει το αρχέγονο DNA μας, μέσα από λιπαρά, γλυκά και υδατάνθρακες.

Η γήρανση του οργανισμού οφείλεται σε ένα βαθμό στο χρόνιο άγχος

Εάν νιώθετε συνεχώς αγχωμένοι, είναι ίσως ώρα να κάνετε κάτι γι’ αυτό. Το συνεχές άγχος προκαλεί σταδιακά φθορές και παρακμή σε όλες τις λειτουργικές διαδικασίες του οργανισμού και επιταχύνει τη σωματική και διανοητική γήρανση.

www.capital.gr
Name

Admin Says,741,Break News,10322,History,580,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,1020,Interesting,2660,Movies,13,Nature-Travel,552,Reportage-Exclusive,69,Sience - Technology,563,Social Media,137,Sports,1027,Video,29,Άρθρα,577,Αστυνομιία-Έγκλημα,1381,Βιβλία-Εκδόσεις,76,Γιώργος Φάκος,290,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,12820,Ηealth - Μedicine,1278,Καταγγελίες,211,Λογοτεχνία,15,Λογοτεχνία.,6,Μαγειρική-συνταγές,820,Μουσική,216,Νίκος Ράμμος,249,Ομογένεια,900,Συγγραφείς,151,
ltr
item
TGBNEWS: 3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας
3 σημαντικοί λόγοι να ελέγξετε το άγχος σας
https://2.bp.blogspot.com/-B8LF4nZvswY/XC4nCPZVgyI/AAAAAAADQzI/r2OgNTnTnTg2ehiTlj5kmytMaIQP1NzywCLcBGAs/s640/stress-2902537_960_720.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-B8LF4nZvswY/XC4nCPZVgyI/AAAAAAADQzI/r2OgNTnTnTg2ehiTlj5kmytMaIQP1NzywCLcBGAs/s72-c/stress-2902537_960_720.jpg
TGBNEWS
https://www.tgbnews.com/2019/01/3.html
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/2019/01/3.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy