8 ιδέες για μικρά σάντουιτς χωρίς ψωμί!

SHARE:


Τα σάντουιτς, τοστ ή και wraps με τορτίγιες αποτελούν μια εύκολη και γρήγορη λύση για τα γεύματα και τα σνακ μας, που μπορούμε να ετοιμάζουμε ακόμα και από την προηγούμενη μέρα και να έχουμε μαζί μας. Αυτ'ο που δοκιμάσαμε εμείς είναι αν μπορούμε να κάνουμε μικρά σάντουιτς χωρίς να βάλουμε ψωμί. Να οι επιλογές στις οποίες καταλήξαμε!

Τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική επιλογή, με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά, που θα σε βοηθήσουν να αντικαταστήσεις το ψωμί με τον πιο υγιεινό τρόπο. Δες παρακάτω μερικά από τα λαχανικά που μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για ψωμί.

1. Αγγούρι 

Για τους λάτρεις του κοτόπουλου και του τόνου, το αγγούρι αποτελεί την ιδανική επιλογή για να αντικαταστήσεις το ψωμί! Oι χαμηλές θερμίδες του και η μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, το αναδεικνύουν σε μια τέλεια επιλογή, ειδικά για το καλοκαίρι.


2. Μελιτζάνα 

Οι φέτες μελιτζάνας στη σχάρα αποτελούν ένα άλλο υγιεινό και γευστικό υποκατάστατο του ψωμιού. Φτιάξε το sandwich σου γεμίζοντας τις φέτες με τυρί, ψητές πιπεριές και καπνιστό σολομό, που δημιουργούν έναν τέλειο συνδυασμό!


3. Μανιτάρια Portobello 

Τα μανιτάρια αποτελούν μια τέλεια και χορταστική επιλογή για να αντικαταστήσεις το ψωμί, ειδικά στα burgers που φτιάχνεις στο σπίτι σου. Κάθε μανιτάρι έχει μόλις 18 θερμίδες, επιλογή που θα κάνει το burger σου απόλυτα ελαφρύ, ενώ θα σου χαρίσει έξτρα φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.


4. Μαρούλι 

Αντί για ένα κλασικό wrap, επέλεξε να βάλεις φύλλα μαρουλιού δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα ελαφρύ και φυσικά χωρίς γλουτένη.


5. Ντομάτα 

Οι ντομάτες δεν είναι μονάχα ένα από τα κλασικότερα συστατικά που μπορεί να έχει το sandwich σου, αλλά μπορεί να αποτελέσει και μια ιδανική βάση για αυτά. Γέμισε τις ντομάτες με sauce αβοκάντο, πράσινα λαχανικά ή με τυρί και μπιφτέκι και δημιούργησε μια ακόμα light εκδοχή ενός burger.


6. Γλυκοπατάτα 

Ψήσε δύο φέτες γλυκοπατάτας στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο, κανέλα και αλάτι για περίπου 25 λεπτά και θα έχεις δύο τέλειες βάσεις για ένα πεντανόστιμο και υγιεινό sandwich. Γέμισέ το με γαλοπούλα, αυγά, πράσινα λαχανικά ή τυρί και δημιούργησε το αποτέλεσμα που θέλεις.


7. Πιπεριές 

Αποτελούν μια υγιεινή, τραγανή και... πολύχρωμη επιλογή για τα sandwiches σου. Επέλεξε τόσο κόκκινες, όσο και πορτοκαλί και κίτρινες πιπεριές και δημιούργησε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα τόσο γευστικά όσο και εμφανισιακά. Κάθε πιπεριά έχει μόλις 24 θερμίδες, ενώ είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνη C.


8. Μήλα 

Για ένα γλυκό αποτέλεσμα, προτίμησε φέτες μήλου, που θα γεμίσεις με συστατικά όπως ταχίνι, μέλι ή ξηρούς καρπούς.


www.shape.gr

COMMENTS

Name

Admin Says,739,Break News,10312,History,594,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,1066,Interesting,2858,Movies,13,Nature-Travel,624,Reportage-Exclusive,68,Sience - Technology,591,Social Media,138,Sports,1104,Video,29,Άρθρα,630,Αστυνομιία-Έγκλημα,1562,Βιβλία-Εκδόσεις,76,Γιώργος Φάκος,316,Διηγήματα,49,Ειδήσεις,13479,Ηealth - Μedicine,1405,Καταγγελίες,209,Λογοτεχνία,20,Λογοτεχνία.,8,Μαγειρική-συνταγές,929,Μουσική,226,Νίκος Ράμμος,250,Ομογένεια,918,Συγγραφείς,155,
ltr
item
TGBNEWS: 8 ιδέες για μικρά σάντουιτς χωρίς ψωμί!
8 ιδέες για μικρά σάντουιτς χωρίς ψωμί!
https://3.bp.blogspot.com/-Z-O93GV22t4/XTdTpe97qQI/AAAAAAADo0U/5D_JCDBlIuoFkqfiFtglmLtVMrc1x9PTQCLcBGAs/s640/AAEJTGo.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-Z-O93GV22t4/XTdTpe97qQI/AAAAAAADo0U/5D_JCDBlIuoFkqfiFtglmLtVMrc1x9PTQCLcBGAs/s72-c/AAEJTGo.jpg
TGBNEWS
https://www.tgbnews.com/2019/07/8_23.html
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/2019/07/8_23.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy