Σαλάτα ή ελαφρύ δείπνο; Και τα δύο!

SHARE:


Με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση, η σαλάτα πεπόνι με προσούτο είναι μια πολύ καλή επιλογή για τα ζεστά καλοκαιρινά βράδια.

Σαλάτα πεπόνι με προσούτο 

Υλικά για 2 μερίδες: 

½ πεπόνι
½ αγγούρι
100 ml cottagecheese
2 λεπτές φέτες προσούτο
20 γρ. καρύδια
αλάτι &
πιπέρι

Εκτέλεση: Καθαρίζουμε το πεπόνι και το αγγούρι, τους αφαιρούμε τα σπόρια, τα κόβουμε σε κομμάτια και τα ρίχνουμε σε δύο μπολ. Προσθέτουμε τα καρύδια και το cottage cheese. Σε προθερμασμένο φούρνο στους 210 βαθμούς ψήνουμε για 5-6 λεπτά το προσούτο μέχρι να ψηθεί και να γίνει τραγανό.

Σερβίρουμε και γαρνίρουμε με το προσούτο και προσθέτουμε αλάτι ή πιπέρι αν επιθυμούμε

Ανά μερίδα (1/2 συνταγή)

Ενέργεια: 126 kcal
Υδατάνθρακες: 16,5 γρ.
Πρωτεΐνη: 5,1 γρ.
Λιπαρά: 5,1 γρ.
Κορεσμένα Λιπαρά: 1,1 γρ.
Φυτικές Ίνες: 2,1 γρ.

Η συνταγή είναι του Μάνου Δημητρούλη. Βρείτε κι άλλες στο dietstories.gr

www.capital.gr

COMMENTS

Name

Admin Says,711,Break News,9721,History,592,Humor-Σάτυρα-Κεντρίσματα,1063,Interesting,2914,Nature-Travel,634,Sience - Technology,599,Video,27,Αστυνομιία-Έγκλημα,1610,Γιώργος Φάκος,328,Ειδήσεις,13622,Ηealth - Μedicine,1444,Μαγειρική-συνταγές,967,Νίκος Ράμμος,241,Ομογένεια,902,
ltr
item
TGBNEWS: Σαλάτα ή ελαφρύ δείπνο; Και τα δύο!
Σαλάτα ή ελαφρύ δείπνο; Και τα δύο!
https://2.bp.blogspot.com/-0xXzGk64pUQ/XUBGYry68RI/AAAAAAADpaE/SqJSR3gRM2AfF2lIO36D_L--8975hb-lQCLcBGAs/s640/%2524.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-0xXzGk64pUQ/XUBGYry68RI/AAAAAAADpaE/SqJSR3gRM2AfF2lIO36D_L--8975hb-lQCLcBGAs/s72-c/%2524.jpg
TGBNEWS
https://www.tgbnews.com/2019/07/blog-post_712.html
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/
https://www.tgbnews.com/2019/07/blog-post_712.html
true
2038196663235419812
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy